أرز جبني وبروكلي

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الأرز الجبني والبروكلي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 210 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زهور البروكلي ومرق الدجاج وجبن الشيدر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أرز أخضر (أرز بروكلي جبني), أرز جبني بروكلي، و أرز جبني وبروكلي لوصفات مماثلة.