أرز تشيلي والجبن
شيلي والجبن الأرز هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 363 سعرة حرارية. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 3 دقائق. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. إذا كان لديك البصل والأرز والكريما المكسيكية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل أرز تشيلي والجبن, دجاج وشيلي-أرز بالجبن، و تشيلي الجبن الأرز البوريتو.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 5 دقائق حتى يصبح شفافا.
يضاف الأرز ويطهى حتى يصبح الأرز معتما ، حوالي 10 دقائق. يضاف الماء وحبات الذرة ، ثم يتبل الماء بالملح والفلفل حسب الرغبة. جلب الخليط ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز لمدة 15 دقيقة تقريبا.
سخن اللاحم. باستخدام شوكة ، زغب الأرز ويقلب في بوبلانوس المفروم.
انقل الأرز إلى طبق خبز 7 في 10 بوصات.
رشي الكريما أو الكريما الحامضة ورشي الجبن فوقها. اشوي حتى يصبح الجزء العلوي بنيا في البقع ويذوب الجبن ، حوالي 5 إلى 8 دقائق.
ضعي الفلفل الحار فوق لهب غاز أو أسفل الشواية واطهيها حتى تصبح سوداء من جميع الجوانب. أرفق لهم في كيس من البلاستيك واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق للبخار ، الأمر الذي سيجعل من الأسهل لقشر. قشر الفلفل الحار وساقه وبذره. بمجرد تقشيرها ، يمكن تقطيع الفلفل الحار أو تقطيعه إلى شرائح أو حشوه.