صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة43
مجلة

أرز بني - ورق عنب محشو بصلصة الطماطم

أرز بني - ورق عنب محشو بصلصة الطماطم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب أوراق العنب المحشوة بالأرز البني في صلصة الطماطم. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 156 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الملح والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول ورق عنب محشي بالأرز البني, لحم الضأن والأرز محشوة ورق العنب، و ورق عنب محشو بالأرز والكشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم ؛ يضاف الأرز و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الحرارة ؛ كشف وبارد لدرجة حرارة الغرفة.
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الكراث ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر (لا يحمر).
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
5
يضاف الثوم; طبخ 1 دقيقة. احتياطي 1/4 كوب خليط الكراث ؛ يقلب خليط الكراث المتبقية في الأرز. يقلب البقدونس والمكونات التالية 7 (البقدونس من خلال 1/8 ملعقة صغيرة ملح) في خليط الأرز.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
الكراثالكراث
الأرزالأرز
الملحالملح
6
أضف 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
7
يمزج 1/4 كوب من خليط الكراث والطماطم و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في المقلاة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
طماطمطماطم
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إزالة من الحرارة.
9
اشطف أوراق العنب بالماء البارد ؛ صفيها جيدا. جفف بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
ورق العنبورق العنب
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
10
إزالة ينبع. حدد 24 ورقة كبيرة ؛ احتياطي الأوراق المتبقية لاستخدام آخر. تسكب 1 ملعقة كبيرة مستديرة من خليط الأرز في وسط كل ورقة عنب. جلب 2 نقاط المعاكس من ورقة إلى المركز ؛ أضعاف على ملء. ابتداء من 1 الجانب القصير ، نشمر ورقة بإحكام ، هلام لفة الأزياء. كرر الإجراء مع الأوراق المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
العنبالعنب
جيليجيلي
الأرزالأرز
لفةلفة
11
نستله ورق عنب محشو ، جوانب التماس لأسفل ، في صلصة الطماطم. يغطى ويطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 20 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ورق العنبورق العنب
صلصة الطماطمصلصة الطماطم

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود ، مقسمةالفلفل الأسود ، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز بني طويل الحبة غير مطبوخأرز بني طويل الحبة غير مطبوخ4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مهروسة ، غير مجففةطماطم مهروسة ، غير مجففة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكشمش المجففالكشمش المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بارالمجففة لذيذاالمجففة لذيذا1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم24لارجيس24 ورقة عنب كبيرة معبأة في زجاجات24 ورقة عنب كبيرة معبأة في زجاجات2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث شرائح رقيقة (حوالي 1 كبير)الكراث شرائح رقيقة (حوالي 1 كبير)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث بارقشر الليمون الطازج المبشورقشر الليمون الطازج المبشور23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالصنوبر المحمص المفرومالصنوبر المحمص المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)