صعوبةمتوسط
جاهز49 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أرز البصل بالكراميل

أرز البصل بالكراميل
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون أرز البصل بالكراميل وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل والبصل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 49 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 30%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل أرز البصل بالكراميل, أرز البصل بالكراميل، و تراجع البصل بالكراميل.

تعليمات

1
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ؛ يضاف البصل. يطهى لمدة 20 إلى 22 دقيقة أو حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر الطازج و 3 مكونات إلى البصل ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
أضف الأرز. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
إزالة من الحرارة ، وزغب الأرز بالشوكة. ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر والجبن البارميزان المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®