أربعة الجبن محشوة-الفطر سخيفة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفطر المحشو بأربعة جبن. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 4 مراوح. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط فطر بيلا بيبي متوسط الحجم, تتصدر, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول ثلاثة فطر محشي بالجبن, ثلاثة فطر محشي بالجبن، و فطر محشي بالجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
إزالة بلطف ينبع من الفطر ووضع كل من القبعات والسيقان جانبا.
رش بخفة ورقة الخبز كبيرة مع رذاذ نونستيك.
ضع أغطية الفطر على الورقة ، مع تقريب الجوانب لأسفل.
تخبز في الفرن لمدة 12 إلى 14 دقيقة. (بعد ذلك ، لا تطفئ الفرن.)
وفي الوقت نفسه ، ختم ينبع الفطر. ضعي مقلاة كبيرة مرشوشة برذاذ غير لاصق على نار متوسطة على الموقد.
يضاف البصل وسيقان الفطر المفروم والثوم المفروم. يطهى ويقلب حتى يلين ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف السبانخ ويستمر في الطهي ويقلب حتى يذبل. توضع جانبا. إذا لزم الأمر ، اتركها حتى تجف.
بمجرد أن تبرد أغطية الفطر بدرجة كافية للتعامل معها ، جففها حتى تصبح خالية من الرطوبة الزائدة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي جبنة الريكوتا والجبن الكريمي وجوزة الطيب والملح وجبنة الموزاريلا.
يضاف خليط الخضار المطبوخ ويقلب حتى يمتزج.
توزيع خليط الجبن والخضروات بالتساوي بين قبعات الفطر. ستكون محشوة للغاية وسيتم تكديس الخليط في الأعلى أيضا!
في وعاء صغير ، اخلطي الطبقة العلوية على شكل بارم مع مسحوق الثوم.
يرش الفطر المحشو بهذا الخليط.
اخبزي الفطر المحشو في الفرن لمدة 8 إلى 10 دقائق ، حتى تبدأ الطبقة العلوية في التحول إلى اللون البني.
السماح لتبرد قليلا والتمتع به!!!