صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

أديل الصيف الخاصة

أديل الصيف الخاصة
أديل الصيف الخاصة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 132 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك فلفل حلو ، 1 (8 أونصة) زجاجة صلصة إيطالية لذيذة ، بصل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 40%، وهي ليست ممتازة جدا. حاول شواية صيفية خاصة, سلطة الصيف الخاصة الأرض كلها، و خاص الصيف بيري ميدلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطعي الطماطم والفلفل إلى شرائح وضعيها جانبا. شريحة البصل الأحمر وفصل الحلقات. باستخدام وعاء كبير مع غطاء ، ضع طبقة من الطماطم والفلفل الأخضر والبصل حتى يتم استخدام جميع الخضروات. رج الصلصة المعبأة واسكبها فوق طبقات الخضار. برد لمدة 2-3 ساعات أو ، للحصول على أفضل النتائج ، بين عشية وضحاها. قبل التقديم ، اقلب الوعاء رأسا على عقب للتأكد من أن جميع الخضروات مغطاة بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي