أدوبونغ بوسيت (الحبار أدوبو)

أدوبونغ بوسيت (الحبار أدوبو) هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 5 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 259 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك صلصة الصويا والماء والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول أدوبونغ بوسيت سا غاتا, إينيهو نا بوسيت (الحبار المشوي)، و جينيسانغ بوسيت (الحبار في الطماطم والبصل) لوصفات مماثلة.