4 الانخفاضات دسم
بحاجة الى خالية من الغلوتين و بيسكاتاريان هور دوفر? 4 الانخفاضات دسم يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من النعناع واللبن الحيوي ونصف خيار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 52 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 61%، وهو صلب. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا زبدة الانخفاضات, رقاقة ن ' الانخفاضات، و زبدة الانخفاضات.
تعليمات
لقاعدة الغمس ، اخلطي 100 جرام من الجبن الطري الخفيف مع 50 جرام من الزبادي الحيوي الخالي من الدهون.
بالنسبة للثوم والأعشاب ، أضيفي فص الثوم المهروس والثوم المعمر والقليل من عصير الليمون والفلفل المطحون الطازج.
لغمس السمك ، خذ السلمون المدخن المفروم وعدد قليل من أغصان الشبت المفروم وحركه في الغمس الأساسي.
لمحبي التوابل ، قلبي القليل من صلصة غمس الفلفل الحار ، حسب الرغبة ، من خلال المزيج الأساسي.
الذهاب اليونانية ويقلب من خلال الخيار المبشور ، وحفنة من النعناع المفروم.