صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة10
مجلة

ساندويتش سلطة بياض البيض بالكاري

ساندويتش سلطة بياض البيض بالكاري
ساندويتش سلطة بياض البيض بالكاري هو طبق رئيسي نباتي خالي من الألبان والبيض . تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 19 جرامًا من البروتين ، و18 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 365 سعرة حرارية . مقابل 100 سنت لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي لشخصين. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 31 معجبًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . توجه إلى المتجر واشتري خبز الوجبة الرومانية والمايونيز والملح والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 70% . هذه النتيجة جيدة جدا. تشمل الوصفات المشابهة ساندويتش سلطة البيض الجيد ، و3 قطع لذيذة على ساندويتش سلطة البيض ، وساندويتش البيض المفتوح الوجه مع لحم الخنزير المقدد، والهليون، والبيستو .

تعليمات

1
إزالة قشر البيض، وفصل بياض البيض عن الصفار؛ بياض البيض النرد.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
2
يُمزج بياض البيض المقطع مع المايونيز والبصل والبقدونس والخل ومسحوق الكاري في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
3
وزعي سلطة البيض بين شرائح الخبز لتكوين شطرين.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح