5: 2 حمية-سلطة البطاطس والشمندر مع جبن الموزاريلا = 300 سعرة حرارية

5: 2 النظام الغذائي-البطاطا والشمندر سلطة مع جبن موزاريلا = 300 سعرة حرارية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.93 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 490 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر الطفل في الخل, طحن الفلفل, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 89 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة هائلة. حاول 5: 2 النظام الغذائي - خبز البطاطس على الطريقة المغربية = 233 سعرة حرارية, 5: 2 حمية - سلطة فواكه جوز الهند = 174 سعرة حرارية، و 5: 2 حمية-سلطة الأفوكادو والتفاح والبندق = 227 سعرة حرارية لوصفات مماثلة.