يخنة المأكولات البحرية مع الأنشوجة أيولي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء المأكولات البحرية مع الأنشوجة أيولي. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 4.13 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 389 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكالوب البحر ، والنبيذ ، والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بطاطس الأنشوجة مع بابريكان أيولي المدخن, أسياخ سلطة يونانية مع الأنشوجة أيولي، و شطائر الأنشوجة والريحان والطماطم مع الأيولي.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، سخني زيت الزيتون حتى يلمع.
يضاف البصل والجزر وثلاثة أرباع الثوم ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.
يضاف النبيذ ويطهى حتى يتبخر ، حوالي 3 دقائق. يضاف عصير البطلينوس والطماطم وعصائرها ومعجون الطماطم المخفف وقشر البرتقال و 1/2 ملعقة صغيرة من معجون الأنشوجة ؛ يتبل بالملح والفلفل. ينضج على نار عالية معتدلة حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي 15 دقيقة.
انقل نصف الحساء إلى الخلاط وهرس بخشونة. أعد المهروس إلى الحساء في القدر.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، حرك المايونيز مع الثوم المتبقي و 1 ملعقة صغيرة من معجون الأنشوجة. الموسم أيولي مع حريف.
يضاف الجمبري والاسكالوب ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 3 دقائق.
قدم الحساء في أوعية عميقة ؛ مرر الأيولي على الطاولة.