يخنة الدجاج والكينوا والزيتون الأخضر

قد يكون الدجاج والكينوا وحساء الزيتون الأخضر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 329 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. إذا كان لديك الزعتر والبصل وقشر البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. حاول يخنة لحم البحر الأبيض المتوسط مع بيستو الزيتون الأخضر, سمك الهلبوت المشوي مع نكهة الزيتون الأخضر وكينوا الليمون الحار، و يخنة الدجاج والزيتون الجزائرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى المرق على نار هادئة في قدر كبير ثقيل القاع على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويخفض الحرارة على نار هادئة. يطهى الدجاج ، مغطى ، من 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى ينضج تماما ؛ نقل إلى طبق.
يسكب المرق في وعاء كبير ويترك جانبا. مسح وعاء.
يضاف الزيت والبصل والملح إلى القدر ويطهى على نار متوسطة حتى يلين البصل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق.
ضجة في الكمون, كزبرة, توابل, والثوم; طبخ 2 دقيقة.
يضاف مسحوق الأنشو تشيلي ، والكايين ، والطماطم المفرومة ، والمرق المحفوظ ، وقشر البرتقال ، والكينوا. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى تظهر حلقة بيضاء حول كل بذرة كينوا ، من 10 إلى 15 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، أجاد الدجاج.
يضاف الدجاج المبشور والحمص والزيتون ويسخن.