يخنة البطلينوس والكوريزو والفاصوليا البيضاء
يتطلب حساء البطلينوس والكوريزو والفاصوليا البيضاء تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 444 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 41 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب كوريزو, خل شيري, طماطم معلبة, والبقدونس ذو الأوراق المسطحة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 97%، وهو مذهل. يخنة كوريزو والفاصوليا البيضاء, عشاء الأحد: يخنة البطلينوس والكوريزو، و تراجع الفول كوريزو والأبيض تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
تقلى الكوريزو في مقلاة كبيرة مع غطاء ، على نار متوسطة حتى تبدأ في الهش وإطلاق الزيت.
يضاف البصل ويطهى لمدة 5 دقائق حتى يبدأ في التليين. ثم يضاف الثوم والبقدونس المفروم ، ويقلى لمدة 1 دقيقة أكثر.
صب على الأسهم والطماطم (البندورة). جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ثم يضاف الفاصوليا والخل شيري. يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى ينخفض السائل قليلا.
مبعثر على المحار ، وتغطي مع غطاء والبخار لمدة 2-4 دقائق ، هز المقلاة في بعض الأحيان حتى المحار مفتوحة. تناول القليل من المذاق قبل التوابل ، حيث يمكن أن يكون المحار مالحا جدا. ثم نثر البقدونس المفروم. تناول الطعام مع الكثير من الخبز المقرمش.