صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة1
مجلة

ملصقات وعاء الخضار

ملصقات وعاء الخضار
ملصقات وعاء الخضار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان هور دوفر. ل 20 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 13 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف ، صلصة الصويا ، جينجيروت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, معكرونة سريعة التحضير مع صلصة اللحم، و ملصقات وعاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 3/4 كوب من المرق حتى يغلي في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية. يضاف البصل والكرفس والملفوف والفطر وجذر الزنجبيل والثوم. يطهى من 5 إلى 8 دقائق مع التحريك المتكرر وإضافة المزيد من المرق إذا بدأت الخضار في الالتصاق ، حتى تنضج الخضار ؛ يرفع عن النار. ضجة في صلصة الصويا وزيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
زيت السمسمزيت السمسم
الخضرواتالخضروات
الفطرالفطر
صلصة الصوياصلصة الصويا
الملفوفالملفوف
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
مرقمرق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إزالة خليط الخضار من المقلاة. امسح المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
فرشاة حواف 1 الجلد فطيرة باللحم بالماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
ضع 1 ملعقة صغيرة من خليط الخضار على مركز الجلد. أضعاف الجلد في النصف على ملء وقرصة حواف لختم. جعل التجاعيد في حواف مختومة لتشكيل الطيات على جانب واحد من كل ملصق وعاء. كرر مع جلود فطيرة باللحم المتبقية وخليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
رش المقلاة برذاذ الطهي ؛ سخني المقلاة على نار متوسطة. طبخ ملصقات وعاء في مقلاة, الجانبين مطوي يصل, حول 1 دقيقة أو حتى قيعان البني الفاتح.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
بوتستيكيرسبوتستيكيرس
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
6
إضافة المتبقية 3/4 كوب مرق. يغطى ويطهى من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يمتص معظم السائل.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق

المعدات