صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

معكرونة مع البروكلي والدجاج

معكرونة مع البروكلي والدجاج
السباغيتي مع القرنبيط والدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 78 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك جبن بارميزان وأنصاف صدر دجاج وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي بلدي القرنبيط راب" السباغيتي " ، والطماطم ، والدجاج, طاجن تترازيني دجاج بروكلي سهل مع اسباجيتي الاسكواش، و معكرونة البروكلي.

تعليمات

1
يرش صدور الدجاج قليلا بالملح والفلفل. شواء أو شواء حتى لم يعد الوردي. مكعب الدجاج المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
إعداد القرنبيط وفقا لتوجيهات الحزمة ، واستنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
3
إعداد السباغيتي وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
4
استنزاف جيدا.
5
عملية فصوص الثوم مع الصحافة الثوم ، والجمع مع زيت الزيتون. إرم المعكرونة مع الدجاج والقرنبيط والثوم / مزيج النفط. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الثومالثوم
زيت الزيتونزيت الزيتون
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الصحافة الثومالصحافة الثوم
6
يرش جبن البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور