صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة68
مجلة

معكرونة الطماطم المحمصة

معكرونة الطماطم المحمصة
معكرونة الطماطم المحمصة هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 606 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة, الطماطم المعلبة, رقائق الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي معكرونة مقلية مع صلصة طماطم مشوية, معكرونة الطماطم مع الطماطم المحمصة والخردل، و دجاج مشوي و طماطم بيستو سباغيتي فلورنتين.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 450 فهرنهايت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن أو مقلاة خبز ، اخلطي زيت الزيتون والبصل والثوم والزيتون والأنشوجة (إذا رغبت في ذلك) ورقائق الفلفل والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
فلفلفلفل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
ضعيها على نار خفيفة واتركيها على نار هادئة مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
3
ترفع عن النار وتسكب الطماطم فوقها وتتبل بالملح والفلفل المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
طماطمطماطم
الملحالملح
4
نقل إلى الفرن والمشوي 20 دقيقة حتى صلصة ساخنة وشمبانيا والبصل لينة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
وفي الوقت نفسه ، طهي السباغيتي وفقا لتوجيهات الحزمة ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
6
انقلي مكونات الصلصة إلى وعاء محضر الطعام أو الخلاط واخفقيها مرة أو مرتين (يجب أن تكون الصلصة مكتنزة).
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
وعاءوعاء
7
يصفى السباغيتي ويقلب مع صلصة الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
السباغيتيالسباغيتي
8
رشي القليل من زيت الزيتون ورشي البقدونس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس