مربعات القمح المنتفخة (عادي أو زبدة الفول السوداني)

مربعات القمح منتفخ (عادي أو زبدة الفول السوداني) قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 323 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 20. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من السكر البني والسمن غير المهدرجة والقمح منتفخ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق مذهل. حاول مربعات الأرز المنتفخة, كرات القمح المنتفخة، و مربعات زبدة الفول السوداني لوصفات مماثلة.