مارسالا الدجاج مع بانسيتا وكريم

يتطلب مارسالا الدجاج مع البانسيتان والقشدة تقريبا 40 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 583 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 3. ل $5.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون البكر الممتاز ، بانسيتا ، الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وجد 898 شخصا أن هذه الوصفة شهية ومرضية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل بويتوني دجاج مارسالا رافيولي مع صلصة كريمة الفطر مارسالا, صدور الدجاج في كريم بانسيتا مع البازلاء، و صدر دجاج مع كريمة البانسيتا والبازلاء.

تعليمات

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف البانسيتا المقطع ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ومقرمشا. استخدام ملعقة فترة زمنية محددة لإزالة بانسيتا ، وترك الدهون المقدمة في المقلاة.

المكونات سوف تحتاج

2 رشة سخية من غارام ماسالا

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف البصل أو الكراث ويطهى حتى يصبح شفافا وبنيا خفيفا (من 5 إلى 10 دقائق للبصل ، إذا كان استخدام الكراث يخفض الحرارة إلى متوسطة ويطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين).

المكونات سوف تحتاج

2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

أخرج البصل من المقلاة مع ترك أي دهون متبقية في المقلاة.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف البصل إلى البانسيتا المطبوخة ويترك جانبا.

المكونات سوف تحتاج

2 رشة سخية من غارام ماسالا

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

تحضير الدجاج للتجريف: ضع الدقيق على طبق ضحل للتجريف. ربت على شرحات الدجاج جافة ورشي كلا الجانبين بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون

سخني المقلاة على نار متوسطة عالية. يجب أن يكون لديك حوالي 2 ملاعق كبيرة من الدهون في المقلاة من بانسيتا ، إن لم يكن إضافة المزيد من زيت الزيتون إلى المقلاة.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

2 رشة سخية من غارام ماسالا

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

نعرات وطهي الدجاج: عندما تكون الدهون في المقلاة ساخنة (اختبرها للتأكد من رش القليل من الدقيق في المقلاة ، يجب أن تصدر أزيزا) ، ونعرات كستلاتة دجاج في الدقيق على كلا الجانبين ، وتخلص من الفائض وضعها في المقلاة الساخنة. تواصل مع العديد من شرحات كما يمكن أن يصلح في المقلاة دون ازدحام.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون

رقائق التورتيلا بنكهة الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

حتى احمر فقط ، على كلا الجانبين. يجب أن يستغرق الأمر دقيقة أو دقيقتين فقط. قم بطهي جميع شرحات اللحم بنفس الطريقة ، مع إضافة المزيد من زيت الزيتون إلى المقلاة إذا لزم الأمر.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

إزالة الكستليتات المطبوخة إلى طبق.

اسكب أي دهون زائدة.

أضف المارسالا إلى المقلاة الساخنة لتحليلها ، وكشط أي أجزاء بنية اللون.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب من الكريمة الثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردة