لحم خروف روزماري مشوي مع بطاطس الإصبعيات
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم الضأن روزماري المحمص مع البطاطس الإصبعية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 13 وتكلف 2.26 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 199 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بطاطس أصابع روزماري محمصة, روزماري ، تفحم ، الإصبعيات ، البطاطا، و بطاطس إصبعية محمصة وبراعم بروكسل مع إكليل الجبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع إكليل الجبل والثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
يرش لحم الضأن بالتساوي مع الملح والفلفل ؛ فرك سطح مشوي مع خليط الثوم.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ويطهى لمدة 7 دقائق ويتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب. ضجة في المرق والخمر. يغطى ويخبز في 300 لمدة 2 1/2 ساعة.
أضف البطاطس إلى المقلاة. يغطى ويخبز لمدة 30 دقيقة إضافية أو حتى تنضج البطاطس.
أخرج لحم الضأن من المقلاة. تغطية والدفء. يصفى خليط البطاطس من خلال غربال فوق وعاء. البطاطا الاحتياطي ، والدفء. يعاد سائل الطهي إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينخفض إلى 3 أكواب.
يضاف نشا الذرة إلى المقلاة مع التحريك بمضرب ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.