صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

لحم الخنزير بالكراميل ب M

لحم الخنزير بالكراميل ب M
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 953 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك شراب القيقب وزيت السمسم والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 358 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير بانه مي, لحم الخنزير اللحم المفروم بانه مي، و لحم الخنزير اللحم المفروم بانه مي.

تعليمات

1
قطع لحم المتن عبر حبة اللحم إلى قطع بوصة. تسطيح كل قطعة حتى بوصة بين قطعتين من التفاف ساران باستخدام مدقة اللحوم ، شوبك ، أو زجاجة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
الماء للسماحالماء للسماح
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
2
مزيج المكونات من صلصة السمك إلى الفلفل الأسود. تذوق وضبط التوابل يجب أن يكون حلوا ولذيذا ، لذا أضف المزيد من فول الصويا أو الملح أو زيت السمسم كما تريد.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
صلصة السمكصلصة السمك
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
أضف التتبيلة إلى اللحم واستخدم يديك أو ملعقة كبيرة للتأكد من أن جميع قطع اللحم مغطاة بالتتبيلة. نقع لمدة 10-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
الماء للسماحالماء للسماح
4
يمكنك طهي لحم الخنزير على الشواية في الهواء الطلق (الأفضل) أو في الداخل باستخدام مقلاة شواء أو مقلاة من الحديد الزهر ، وهو أمر يمكنك تسخينه كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
شواء الحرارة أو شواء عموم إلى ارتفاع وتشغيل تلك المروحة تنفيس!
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
يضاف الزيت النباتي إلى اللحم ويقلب حتى يغطى. احرق الجانب الأول من اللحم حتى يصبح لونه بني غامق جدا على جانب واحد ، ثم اقلبه واحرقه على الجانب الثاني. احرص على عدم الإفراط في طهيها. اللحم رقيق لذا ينضج بسرعة ، دقيقة أو دقيقتين على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
الماء للسماحالماء للسماح
7
لتجميع السندويشات ، شريحة الرغيف الفرنسي وانتشار المايونيز على جانب واحد ، حزب العمال من جهة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
8
يضاف الخس واللحوم والخضروات المخللة والكزبرة والفلفل. حفر في!
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
الماء للسماحالماء للسماح
9
قطع الجزر والفجل إلى أرباع (أو أسداس للرجال الأكثر سمكا) بالطول.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
10
تخلط جميع المكونات معا. طعم التوابل.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
11
اسمحوا الوقوف أقل من ساعة أو حتى بين عشية وضحاها. أنها تبقي لعدة أيام.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن113فلفل هابينروالجزر الطفل ، مقشرالجزر الطفل ، مقشر1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1جبنة بارميزان مبشورةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة4قليل من الكوسة المفرومةمخلل الجزر والفجل (انظر أدناه)مخلل الجزر والفجل (انظر أدناه)4قليل من الكوسة المفرومةشرائح الفلفل الحار هالبينوشرائح الفلفل الحار هالبينو4قليل من الكوسة المفرومة3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمكصلصة السمك2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1بوت ذائبزنجبيل مفرومزنجبيل مفروم1البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشراب القيقبشراب القيقب4قليل من الكوسة المفرومة4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4قليل من الكوسة المفرومة(اختياري ، ولكن موصى به)(اختياري ، ولكن موصى به)680فلفل هابينرولحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن1بانشالفجل الأحمر ، ويفضل فجل الإفطار (دايكون أكثر تقليدية. أعتقد فقط أن الفجل الأحمر جميل.)الفجل الأحمر ، ويفضل فجل الإفطار (دايكون أكثر تقليدية. أعتقد فقط أن الفجل الأحمر جميل.)1تركالخس الأحمرالخس الأحمر1جبنة بارميزان مبشورةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1الخضروات (مثل السبانخ)رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1رغيفالرغيف الفرنسي الحلو (رقيقة) أو الفرنسية لفات شطيرة الخبز. محاولة للحصول على هذا النوع من الخبز الفرنسي مع قشرة هش والعطاء مركز الضوءالرغيف الفرنسي الحلو (رقيقة) أو الفرنسية لفات شطيرة الخبز. محاولة للحصول على هذا النوع من الخبز الفرنسي مع قشرة هش والعطاء مركز الضوء