لحم البقر والكسكس محشوة الفلفل الطفل
لحم البقر والكسكس محشوة الفلفل الطفل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 29 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 56 سعرة حرارية. هذه الوصفة يحبها 132 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل الصغير والسبانخ والجبن الإيطالي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. وصفات مماثلة تشمل فلفل حلو محشي, فلفل حلو محشي، و فلفل حلو محشي بالدجاج والكسكس.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
قطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ قم بإزالة البذور والأغشية ، ولكن ليس الجذعية.
ضع الفلفل ، المقطوع-الجانبين ، على ورقتين من الخبز.
يمزج اللحم المفروم وعصير الخضار والسبانخ والكسكس والثوم والأوريجانو والملح والفلفل الأسود في وعاء كبير ويخلط قليلا ولكن جيدا. ملعقة خليط لحم البقر بالتساوي في الفلفل.
خبز ، وكشف ، في 400 درجة فهرنهايت الفرن 25 إلى 30 دقيقة أو حتى لحظة قراءة ميزان الحرارة إدراجها في مركز الفلفل يسجل 160 درجة فهرنهايت والفلفل تبدأ في البني.
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.