صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

لحم البقر تندرلوين أستورياس

لحم البقر تندرلوين أستورياس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المتن أستورياس. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 46 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 516 سعرة حرارية. ل $5.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مزيج من البقدونس والفلفل الحلو والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الجبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيانكا حلوى الجبن المشوي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. وصفات مماثلة تشمل الفلفل مرصع لحم البقر المتن على الطماطم لحم البقر مع جبن الماعز والبصل المقلي الفرنسي وصلصة الخل البلسمي, لحم البقر المشوي المتن مذهلة! أين لحم البقر?، و لحم البقر المتن.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى التدخين. تبلي شرائح اللحم حسب الرغبة بالملح والفلفل ، ثم احرقها على كلا الجانبين بالزيت الساخن. خففي الحرارة إلى متوسطة واستمري في الطهي حتى تصل شرائح اللحم إلى النضج المطلوب ، حوالي 6 دقائق لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إزالة شرائح اللحم من المقلاة والدفء.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يقلب البصل المفروم ويطهى حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالفلفل الحلو ويطهى لمدة دقيقة إضافية. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ، ثم صب في النبيذ. ينضج حتى النبيذ قد خفضت بمقدار النصف ، ثم يضاف مرق اللحم البقري ، والعودة إلى ينضج ، ويطهى لمدة 2 دقيقة. ضجة في الجبن الأزرق المفتت حتى ذاب فقط.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
للتقديم ، تسكب الصلصة فوق شرائح اللحم وترش بالبقدونس المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة