كوسة منمش مع كريم الليمون والشبت

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون الكوسة المنمشة مع كريمة الليمون والشبت وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 67 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك كوسة وشبت وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 70%. وصفات مماثلة هي الكينوا بالليمون مع الكشمش والشبت والكوسا, سمك السلمون المشوي مع الكوسة والليمون والشبت، و كعك السلمون كوسة مع الليمون الشبت بيستو.