صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
مجلة

كوسة مشوية ، فول و جبنة كويساديلا

كوسة مشوية ، فول و جبنة كويساديلا
يمكن تحضير وصفة الكوسة المشوية والفاصوليا والجبن كويساديلا في حوالي 30 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.76 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 776 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. وقد حاول 187 شخصا وأحب هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الكوسة وزيت الزيتون والفلفل الحار وتورتيلا الدقيق. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. أحب العديد من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا زبدة فول ، كورجيت مشوي ، فلفل أحمر مشوي وسلطة كوريزو, الفول المقلي والجبن كويساديلا، و المانجو والفاصوليا السوداء وجبن الماعز كويساديلا.

تعليمات

1
يقلى البصل في نصف زيت الزيتون لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح طريا. ضجة من خلال الثوم والكمون. يطهى على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
2
إضافة الطماطم نقية ، والفاصوليا بينتو وعدد قليل من ملعقة كبيرة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
بينتو الفولبينتو الفول
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
3
الحرارة من خلال ، ثم الهريس مع الجزء الخلفي من شوكة والموسم.
4
في هذه الأثناء ، ضعي شرائح الكوسة في الزيت المتبقي مع بعض التوابل.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
مكان على مقلاة صينية ساخنة ويطهى لبضع دقائق كل جانب حتى يصبح طريا وشواء ملحوظ.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
مكان إلى جانب واحد.
7
اخلطي الجبن والفلفل والكزبرة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
8
انشر الفول النقي على نصف التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
9
توضع فوق شرائح الكوسة وتنتشر مع خليط الجبن. أعلى مع الرقاق المتبقية ، والضغط على اثنين معا. يطهى على دفعات في مقلاة صينية ساخنة ، مع التقليب بعناية ، لمدة 1-2 دقيقة لكل جانب أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان وتصبح التورتيلا مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
يقدم في أسافين.

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

كويساديلان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألقé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. توتوني غاماي بينوت نوير مزيج 1787 م مع 4.6 من 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
توتوني غاماي بينوت نوير مزيج م
توتوني غاماي بينوت نوير مزيج م
هذا "1787" بينوت نوير / غاماي مزيج هو جزء العداد لدينا " 459 " مزيج. والفرق الوحيد بين النبيذ (كلاهما مصنوع من نفس الفاكهة بالضبط) هو الأوعية المستخدمة لإنتاجهما. تم تخمير "1787" وعمرها في براميل البلوط المحايدة. الفرق في الذوق والرائحة لا يصدق وتحتاج فقط إلى تذوقها جنبا إلى جنب لترى بنفسك. في عام 1787 ، صدر مرسوم بإزالة جميع أصناف العنب الأحمر في وادي موسيل واستبدالها بكروم ريسلينج. بمرور الوقت ، تبدد هذا القانون وزرعت الأصناف الحمراء ببطء مرة أخرى في المنطقة.