كوسة محمصة بالثوم

قد تكون الكوسة المحمصة بالثوم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. جعلت 4068 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك فص ثوم وكوسة وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول كوسة مع العدس والثوم المحمص, كوسة مع العدس والثوم المحمص، و المعكرونة مع الكوسة والثوم المحمص لوصفات مماثلة.