كعك الشوفان والسبانخ مع صلصة الفجل

كعك الشوفان والسبانخ مع صلصة الفجل هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 528 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الفجل والجزر والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد. حاول كعك السمك مع صلصة الفجل الأخضر, كعك السلمون والسمك الأبيض مع صلصة الخيار الفجل، و كعك السلمون والسمك الأبيض مع صلصة الخيار الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

في قدر متوسطة الحجم ، يغلى الحليب. ضجة في الشوفان وإزالة من الحرارة. في وعاء صغير ، اخلطي الكريمة الحامضة والفجل الحار و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.

المكونات سوف تحتاج

1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

الشعير اللؤلؤي الأبيض

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

في مقلاة كبيرة غير لاصقة تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار معتدلة.

المكونات سوف تحتاج

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

نضيف الجزر والكاجو ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الجزر لمدة 5 دقائق أطول.

المكونات سوف تحتاج

الكاجو

دهن الخنزير الظهر

يرفع عن النار ويقلب في الشوفان.

المكونات سوف تحتاج

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

في وعاء ، اخلطي البقدونس والبيض و 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل وخليط الشوفان.

المكونات سوف تحتاج

1/4 كوب من دهن الخنزير

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في المقلاة على نار معتدلة. باستخدام مقياس 1/4 كوب ، مغرفة أكوام من خليط الشوفان في المقلاة وتتسطح مع ملعقة. تقلى على دفعات ، مع إضافة الزيت المتبقي حسب الحاجة ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. حافظ على الدفء في فرن 200 على ورقة خبز مبطنة بمناشف ورقية.

المكونات سوف تحتاج

1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

مرق الدجاج المجفف من جويا®

طماطم مقطعة، اختياري

4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي

سكر أصفر اللون ورشات متنوعة

في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، قم بإذابة ملعقة كبيرة من الزبدة على نار خفيفة إلى حد ما.

المكونات سوف تحتاج

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

الشعير اللؤلؤي الأبيض

إضافة السبانخ والباقي 1/2 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل. يغطى ويطهى حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد

يقدم مع كعك الشوفان مع الصلصة على الجانب.

المكونات سوف تحتاج

صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة

توصية النبيذ: يعتبر الكثيرون أن توكاي فريولانو هو أفضل نبيذ أبيض في إيطاليا. غني بشكل غير مألوف ، مع حموضة تستعد ، سوف توكاي أكثر من الوقوف في وجه السبانخ والفجل هنا.

المكونات سوف تحتاج

1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

صدور الدراج إذا )