صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة1
مجلة

كباب الدجاج المتبل مع صلصة الليمون والفلفل واللبن

كباب الدجاج المتبل مع صلصة الليمون والفلفل واللبن
كباب الدجاج المتبل مع صلصة الليمون والفلفل واللبن هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 10 حصص. حصة واحدة تحتوي على 82 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ وقشر الليمون وأوراق الزعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 19%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول كباب لحم الضأن المتبل بالزبادي مع زبدة الليمون, كباب لحم الضأن المتبل مع صلصة الزبادي التشيلي، و كباب دجاج متبل بالزبادي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للكباب: في كيس بلاستيكي أو وعاء محكم الغلق ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم وإكليل الجبل والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
روزماريروزماري
الثومالثوم
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
يضاف الدجاج ويقلب جيدا حتى يغطى بالتساوي ويوضع في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
للصلصة ، والجمع بين جميع المكونات في وعاء الخلط والتبريد 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
4
ترفع قطع الدجاج من التتبيلة وتتبل جيدا بالملح والفلفل. يشوى الدجاج لمدة 5 دقائق على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وتصبح عصائر الدجاج صافية عند وخزها بنهاية السيخ. ضع 3 قطع من الدجاج على كل سيخ.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
قطع الدجاجقطع الدجاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
5
تقدم مع صلصة الزبادي بالليمون والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
زباديزبادي
ليمونليمون
صلصةصلصة

المكونات

10الروبيان والأوردةأسياخ الخيزرانأسياخ الخيزران11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننعناع طازج مفروم (اختياري)نعناع طازج مفروم (اختياري)12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومة (حوالي 4 أغصان)أوراق إكليل الجبل الطازجة المفرومة (حوالي 4 أغصان)12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق الزعتر الطازجة (حوالي 5 أغصان)أوراق الزعتر الطازجة (حوالي 5 أغصان)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1عصير الليمونعصير الليمون6صدور دجاج مفردة منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقشرة من الدهون ومقطعة إلى مكعبات كبيرةصدور دجاج مفردة منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقشرة من الدهون ومقطعة إلى مكعبات كبيرة2قشر الليمون (ناعم)قشر الليمون (ناعم)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالزبادي العاديالزبادي العادي32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)10الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود حسب الرغبةملح وفلفل أسود حسب الرغبة42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات