قوارب الموز المشوية
قوارب الموز المشوي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 45 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الموز ، ورقائق الشوكولاته ، البقان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول قوارب الموز المشوية بزبدة الفول السوداني والجرانولا, قوارب الموز المشوية مع زبدة الفول السوداني والشوكولاتة وأعشاب من الفصيلة الخبازية، و قوارب الموز لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع 6 (12 بوصة) ورقة من احباط الثقيلة.
تسخين الغاز أو شواية الفحم ، أو تسخين الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
مع سكين حاد ، وجعل عميق قطع بالطول على طول منحنى داخل كل الموز ، والحرص على عدم قطع على طول الطريق من خلال. فتح شق لتشكيل الجيب. تجعيد وشكل 1 ورقة من احباط حول كل الموز ، وتشكيل القوارب.
عقد كل الموز في متناول اليد ، وملء جيب مع 2 ملاعق كبيرة من رقائق الشوكولاته ، 2 ملاعق كبيرة من أعشاب من الفصيلة الخبازية وحوالي 1/2 يكوم ملعقة صغيرة من البقان المفروم.
عودة كل الموز إلى قارب احباط لها. ختم أعلى من احباط ، وترك 2 إلى 3 بوصة فراغ الرأس.
ضعيها على الشواية على نار متوسطة. يطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج أعشاب من الفصيلة الخبازية. أو اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة في الفرن حتى تنضج أعشاب من الفصيلة الخبازية. (يمكن أيضا وضع في الفحم المعسكر لطهي الطعام.)