صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قضبان حبوب زبدة الفول السوداني المقرمشة

قضبان حبوب زبدة الفول السوداني المقرمشة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب ألواح حبوب زبدة الفول السوداني المقرمشة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 1095 سعرة حرارية. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 9. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الكابتن أزمة زبدة الفول السوداني الحبوب والزبدة وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقدد زبدة الفول السوداني الحبوب حزب ميكس, زبدة الفول السوداني الحبوب القضبان، و زبدة الفول السوداني-قضبان الحبوب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
دهن مقلاة 9 في 9 بوصات.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
سخني الزبدة في قدر كبيرة (يفضل أن تكون غير لاصقة) على نار متوسطة منخفضة حتى تذوب تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يضاف أعشاب من الفصيلة الخبازية والملح ويسخن مع التحريك حتى تذوب أعشاب من الفصيلة الخبازية.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
يرفع عن النار ويقلب في زبدة الفول السوداني حتى تمتزج. ضجة في الحبوب والفول السوداني حتى مجتمعة. انتشر على الفور في المقلاة واضغط على أعلى السلس.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
اتركه يبرد حتى يتماسك ، حوالي 15 دقيقة.