قبالة هوك المقلية ساندويتش السمك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شطيرة السمك المقلي. هذه الوصفة تجعل 31 حصص مع 363 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 31 دقيقة. إذا كان لديك الرغيف الفرنسي والمذاق والصلصة الحارة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 48%. حاول قبالة هوك المقلية ساندويتش السمك, ساندويتش السمك المقلي، و ساندويتش السمك المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع جميع المكونات في مزيج ولكن المايونيز والنبض معا لمدة دقيقة.
تصب في وعاء وإضافة المايونيز.
مزيج معا.تبرد في الثلاجة حتى تصبح جاهزة serve.To جعل توابل المأكولات البحرية:.
مزيج كل ذلك معا في جرة ، وإثارة. نضع في مغطاة بإحكام container.To اصنع شطيرة السمك:.سخن الزيت في مقلاة مقلي.اغسل الشرائح واتركها حتى تجف بمنشفة. يرش بخفة مع توابل المأكولات البحرية على حد سواء sides.In 3 أوعية منفصلة ، ضع الدقيق الممزوج مع 3 ملاعق طعام من توابل المأكولات البحرية. البانكو و 3 بيض مخفوق.نعرات شرائح في الدقيق والبيض ثم البانكو.
يضاف السمك إلى الزيت ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 4 إلى 6 دقائق.
إزالة لتصريف على المناشف الورقية.
انشر صلصة ريمولاد على جانبي الخبز المحمص.
ضعي بعض الرومين في الأسفل ، ثم ضعي السمك وشرائح الطماطم والبصل الأحمر والمزيد من الرومين في الأعلى.
أضف الجزء العلوي من الخبز لعمل شطيرة. كرر مع السندويشات المتبقية.