صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

فلفل محشو بالذرة والفلفل والجبن

فلفل محشو بالذرة والفلفل والجبن
وصفة الفلفل المحشو بالذرة والفلفل والجبن جاهزة في حوالي 1 ساعة و 5 دقائق وهو بالتأكيد مدهش نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل Serving 1.51 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 289 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الفلفل, شيدر نباتي, أفوكادو, والكزبرة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. فلفل صغير محشو بجبن الماعز والهليون, الذرة والجبن والفلفل امباناداس، و الذرة المشوية والجبن الحار ولحم الخنزير المقدد تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية/مروحة 170 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
يغلى قدر كبير من الماء ، ثم يطهى الفلفل لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3
إزالة واستنزاف ، وقطع الجانب لأسفل ، على بعض ورق المطبخ.
4
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة واطهي البصل لمدة 3 دقائق حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
5
يضاف الكمون والفلفل الحار أو الفلفل الحار ويطهى لمدة 2-3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
6
يضاف الكوسة ، ثم يطهى لمدة 4 دقائق حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
7
يرفع عن النار ، ثم يقلب في الذرة الحلوة والأفوكادو والجبن والكزبرة والتوابل. تسكب الحشوة في الفلفل ، ثم توضع في طبق للخبز.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
8
رشي الزيت المتبقي ، ثم اخبزيها لمدة 30-35 دقيقة حتى يصبح الفلفل طريا جدا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
9
اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم قدميه دافئا مع الكريمة الحامضة وسلطة الفول الحار ورقائق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
رقائق الذرةرقائق الذرة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم