فطيرة التورتيلا بالجبن
فطيرة التورتيا الجبني قد تكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 23 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 39 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من دقيق التورتيلا والفاصوليا المقلية والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل جبني تكس مكس التورتيلا لفة المنبثقة, تورتيلا الدجاج بالجبن، و شوربة التورتيلا بالجبن.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
لحم بني في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ استنزاف. ضجة في التوابل والفاصوليا ؛ طهي 5 دقائق. مع التحريك من حين لآخر.
وضع التورتيا في 9 بوصة لوحة فطيرة رش مع رذاذ الطبخ, مع حافة التورتيا تمتد على الجانب من لوحة فطيرة. ملء مع خليط اللحوم.
خبز 10 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال; أعلى مع الفردي.
خبز 2 دقيقة. أو حتى ذاب الفردي.