فطر سوت سويد بالثوم
الفطر الثوم سوت سوميد هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 60 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح البحر الخشن والملح والفطر المزروع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الثوم سوت كالي, الثوم سوتيه السويسري السلق، و الفطر الثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم ينبع من الفطر تنظيفها وقطع قبعات إلى قطع لدغة الحجم. يمكن ترك الفطر الصغير جدا كاملا.
تعيين 10 إلى 12 في. مقلاة على نار عالية. عندما يسخن ، يضاف زيت الزيتون ، ويدور إلى القاع ، ويضاف الفطر.
يرش الملح ويطهى على نار عالية مع التحريك حتى يتوقف الفطر عن إطلاق السائل ويبدأ في التحول إلى اللون البني.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك من 2 إلى 3 دقائق.
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس.
يقدم على طبق ويتبل بملح البحر.