صعوبةبجد
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة من جبن الماعز مع اللفت المقلي

عصيدة من دقيق الذرة من جبن الماعز مع اللفت المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عصيدة من دقيق الذرة من جبن الماعز مع اللفت المقلي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.91 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. إذا كان لديك زيت زيتون ، فطر ما قبل الكريميني ، نبيذ ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الفاصوليا البيضاء واللفت مع عصيدة من دقيق الذرة جبن الماعز, عصيدة من دقيق الذرة وجبن الماعز، و عصيدة من دقيق الذرة مع جبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 3 أكواب من الماء والزعتر في قدر متوسطة الحجم. أضف عصيدة من دقيق الذرة تدريجيا و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. اخفض الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح سميكا مع التحريك باستمرار. تجاهل غصن الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يمزج 1 أونصة من جبن الماعز والجبن الكريمي والبيض في وعاء صغير مع التحريك بمضرب حتى يصبح ناعما تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
جبن الماعزجبن الماعز
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يضاف خليط البيض إلى عصيدة من دقيق الذرة مع التحريك حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
4
إزالة عموم من الحرارة. قم بتبطين طبق خبز زجاجي أو خزفي مربع مقاس 8 بوصات بغلاف بلاستيكي ، مما يسمح للغلاف البلاستيكي بالتمدد على حواف الطبق ؛ معطف غلاف بلاستيكي مع رذاذ الطبخ. ملعقة عصيدة من دقيق الذرة في طبق ، ونشر بالتساوي. تغطية والدفء.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
5
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يضاف البصل والفلفل الأحمر والثوم والفطر ؛ يقلى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
8
إضافة النبيذ ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
9
إزالة خليط الفطر من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
عودة عموم على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت لعموم; دوامة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
أضف 1/4 كوب ماء متبقي ، كرنب ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح متبقي ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود متبقي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
كاليكالي
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
13
اقلب عصيدة من دقيق الذرة على طبق ؛ قم بإزالة الغلاف البلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
14
مقطعة إلى 4 مربعات.
15
قطع كل مربع إلى 2 مثلثات.
16
وضع 2 مثلثات على كل من 4 لوحات ؛ أعلى مع 1/2 كوب خليط الفطر و 1/2 كوب اللفت.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
كاليكالي
17
يرش المتبقية 1 أوقية (الاونصة) جبن الماعز والصنوبر بالتساوي على اللفت.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
كاليكالي