صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع الجبن والبامية

عصيدة من دقيق الذرة مع الجبن والبامية
عصيدة من دقيق الذرة المخبوزة مع الجبن والبامية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 338 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزبدة ، فريك الطبخ السريع ، كتلة جبن شيدر حاد ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول عصيدة من دقيق الذرة مع جبنة الريكوتا, عصيدة من دقيق الذرة المخبوزة مع السلق السويسري والجبن، و عصيدة من دقيق الذرة مع السبانخ وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب 2 كوب ماء ليغلي في قدر كبيرة على نار متوسطة الحرارة; إضافة البامية, ويطهى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الباميةالبامية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
إزالة البامية مع ملعقة فترة زمنية محددة, حجز السائل في عموم; البامية باردة قليلا, وختم خشنا.
المكونات سوف تحتاج
الباميةالبامية
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
أضف 2 كوب ماء متبقي إلى سائل محجوز ؛ يغلى المزيج. يقلب تدريجيا في الحصى والملح. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة من 5 إلى 7 دقائق. خفقت تدريجيا حوالي ربع فريك الساخنة في البيض; إضافة إلى الخليط الساخن المتبقية, الخفق باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
2 أوقية شيدر مبشورة2 أوقية شيدر مبشورة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
4
خفقت في الزبدة. ضجة في البامية والجبن. ملعقة في مدهون بخفة 11 س 7 بوصة طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الباميةالبامية
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
5
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 55 إلى 60 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
* 2 (4 اوقية (الاونصة) سجلات جبن الماعز الطازج, انهارت, قد تكون بديلا عن الجبن الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
جبن الماعزجبن الماعز