عشب والسمسم الاسكالوب مع سلطة البرتقال والشمر

تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.53 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 295 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك الشمر وأوراق البقدونس والاسكالوب البحري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول أسقلوب محمر مع الشمر المقلي والبرتقال والبصل الأحمر, وصفة سوداء وبرتقالية: أسقلوب البحر بقشور الخشخاش على الشمر، و الاسكالوب المحمر مع سلطة الشمر والجريب فروت لوصفات مماثلة.