صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

طهي الكتاب: حساء البنجر مع الفيتا

طهي الكتاب: حساء البنجر مع الفيتا
طبخ الكتاب: حساء البنجر مع الفيتان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. هذا الحساء لديه 143 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 4 بنجر وجبن فيتا يوناني وزيت عباد الشمس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طهي الكتاب: البنجر الأخضر غراتان, طهي الكتاب: كعكة بذور البنجر، و طهي الكتاب: البنجر مطهي مع الخضر البنجر والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر البنجر ؛ ابشرهم بخشونة (أو قطعهم إلى مكعبات صغيرة).
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
2
يحمى الزيت في مقلاة كبيرة; سوت onion البصل بضع دقائق, حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
يضاف البنجر والمرق ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
يتبل قليلا بالملح والفلفل ؛ ينضج بلطف من 7 إلى 10 دقائق ، حتى ينضج البنجر. ضجة في صلصة الطماطم ، ونقل إلى الخلاط ، وعملية حتى تصبح ناعمة. تذوق وضبط التوابل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
أعد تسخين الحساء حتى يصبح ساخنا تماما ولكن لا يغلي. تقسيم بين الأطباق الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)2 كوب من لحم الخنزير المطبوخ المقطع إلى مكعبات (حوالي 1 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6
يقدم مع الخبز المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد