طبخ الكتاب: جيري تشيلي

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? طبخ الكتاب: الفلفل الحار جيري يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.77 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 345 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط جولة الأرض ، والكمون الأرض ، والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 19 شخصا وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول طبخ الكتاب: الفلفل الحار, طبخ الكتاب: العدس والباذنجان الفلفل الحار الخلد، و طبخ الكتاب: الانتشلادا الجبن مع الفلفل الحار يخدع كارني لوصفات مماثلة.