صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

ضلوع لزجة مع سلطة الذرة

ضلوع لزجة مع سلطة الذرة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون الأضلاع اللزجة مع سلطة الذرة وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 41 جرام بروتين, 57 جرام دهون، وما مجموعه 819 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. مزيج من أضلاع لحم الخنزير الكبيرة وصلصة الشواء والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول ضلوع لزجة مع سلطة البطاطس المشوية, وارد الفوز الأضلاع (الأضلاع لزجة)، و الأضلاع لزجة حقا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الشواية. في مقلاة كبيرة من الماء ، ينضج الأضلاع لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
استنزاف واتركها حتى تجف. في علبة تحميص كبيرة ، إرم الأضلاع مع الصلصة ، ثم شواء لمدة 8-10 دقائق ، وتحول في منتصف الطريق ، حتى الأضلاع لزجة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
3
اخلطي المكونات المتبقية في وعاء كبير مع بعض التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
4
قبل التقديم مباشرة ، رجي القصدير حتى تغطى الضلوع بالتساوي في الصلصة،ثم قدمي ضلعين لكل شخص مع السلطة وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)