صعوبةبجد
جاهز48 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة47
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

صلصة الطماطم الطازجة والريحان والثوم فوق معكرونة انجيل هير

صلصة الطماطم الطازجة والريحان والثوم فوق معكرونة انجيل هير
قد تكون صلصة الطماطم والريحان والثوم الطازجة فوق معكرونة شعر الملاك هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 400 سعرة حرارية. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البارميزان وزيت الزيتون والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل باستا انجيل هير مع صلصة الطماطم الطازجة, صلصة كريمة الطماطم الطازجة مع باستا انجيل هير، و باستا شعر ملاك الطماطم والريحان.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي وإعداد حمام الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
قطع صغيرة " س " على الجزء السفلي من كل الطماطم. على دفعات ، ضع الطماطم في الماء المغلي واسلقها لمدة 30 ثانية إلى 1 دقيقة ، أو حتى يسهل تقشير القشرة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
إزالة ويغرق على الفور في حمام الجليد. قشر الطماطم وخفضها إلى النصف أفقيا. ضغط من البذور ، وذلك باستخدام أصابعك للحصول على كل منهم. تقطع الطماطم المقشرة والبذور تقريبا. توضع جانبا. (يمكنك أيضا استخدام الطماطم المعلبة المقشرة بالكامل. ببساطة استنزاف لهم ، والبذور ، وختم تقريبا).
المكونات سوف تحتاج
كوب من الفلفل الأخضر المفرومكوب من الفلفل الأخضر المفروم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
رشة فيرموثرشة فيرموث
4
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف زيت الزيتون والحرارة. عندما يكون الزيت ساخنا ، يضاف البصل والثوم ويقلى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
6
أضيفي أوراق الزعتر وغصن الأوريجانو ورقائق الفلفل الحار واقليها حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني الذهبي.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ثوم جويا®ثوم جويا®
7
نضيف الطماطم والسكر ونقلب جيدا. اخفض الحرارة واطهيها ببطء حتى يجف الخليط إلى حد ما ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
8
تطهى معكرونة شعر الملاك في ماء مغلي ومملح حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
باستا انجيل هيرباستا انجيل هير
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
9
صفي المعكرونة وأضيفيها إلى الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
10
يضاف البارميزان والريحان ويقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
11
توضع في وعاء معكرونة كبير وتزين بأغصان البارميزان والريحان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)