صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

صدور دجاج مقشرة بالبيستو

صدور دجاج مقشرة بالبيستو
قد تكون صدور الدجاج المقشرة بالبيستو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 453 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 36 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر البيستو الذي تم شراؤه وعصير الليمون وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول صدور دجاج بالفستق, صدور دجاج مقشرة بالفول السوداني، و صدور دجاج بالجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F ف مزيج البيستو ، الجوز المفروم ، 2 ملعقة طعام عصير الليمون ، وقشر الليمون المبشور في المعالج فقط حتى مجتمعة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الجوزقطع الجوز
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع الدجاج على صينية خبز كبيرة. معطف كل من الدجاج مع خليط البيستو.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
رذاذ مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
اخبز الدجاج حتى ينضج تماما ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
نقل الدجاج إلى طبق. خيمة مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
سلالة عصائر عموم في وعاء صغير ، والضغط على المواد الصلبة في مصفاة لاستخراج أكبر قدر ممكن من السائل.
المكونات سوف تحتاج
استخراجاستخراج
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
7
خفقت في 2 ملعقة طعام المتبقية عصير الليمون. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل. ملعقة صلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
يزين بأوتاد الليمون ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين