صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة10
مجلة

صباح الشمس المشرقة البارات

صباح الشمس المشرقة البارات
صباح أشعة الشمس الحانات هو نباتي هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 16. حصة واحدة تحتوي على 248 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وصودا الخبز والموز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صباح الخير أشعة الشمس البارات, صباح الخير أشعة الشمس البارات، و أشعة الشمس صباح الجرانولا.

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1أوريو محشو مزدوج1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالإضافات: الجوز المفروم وتغطية الآيس كريم بالفدج الساخنالإضافات: الجوز المفروم وتغطية الآيس كريم بالفدج الساخن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسكر البني ، معبأةالسكر البني ، معبأة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور2الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمشمش المجفف ، المفرومالمشمش المجفف ، المفروم2(جزئيا و)(جزئيا و)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العادي (ليس قليل الدسم)الزبادي العادي (ليس قليل الدسم)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المحمص (اختياري)البقان المحمص (اختياري)0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع