صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة نودلز حارة مع الروبيان وحليب جوز الهند

شوربة نودلز حارة مع الروبيان وحليب جوز الهند
حساء المعكرونة حار مع الروبيان وحليب جوز الهند قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 535 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 4.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من 3 فلفل سيرانو وأوراق الكزبرة وصلصة السمك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة نودلز روبيان حار وجوز الهند مع فطر شيتاكي, الكاري الأحمر وحليب جوز الهند والأرز المعكرونة حساء التايلاندية، و جوز الهند لاكسا مع الجمبري (شوربة نودلز جوز الهند بالكاري مع الجمبري) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البصل والزنجبيل والثوم والتشيلي والليمون والكزبرة والكمون والكركم وصلصة السمك والسكر البني في محضر الطعام. نقية لجعل عجينة ، كشط أسفل الجانبين حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
صلصة السمكصلصة السمك
إكسير جيإكسير جي
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
الكركمالكركم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
سخني الزيت في وعاء حساء ثقيل أو فرن هولندي على نار متوسطة حتى يسخن ولكن لا يدخن.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
3
يضاف خليط المعجون ويقلى مع التحريك كثيرا حتى ينضج ويصبح عطريا جدا ويتعمق في اللون ، حوالي 8 دقائق. ضجة في قذائف الروبيان ويطهى حتى تتحول الوردي ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
4
يضاف مرق الدجاج والماء وحليب جوز الهند وعصير الليمون والملح ويغلى المزيج. اخفض الحرارة حتى ينضج المرق برفق لمدة 30 دقيقة. صفي المرق من خلال منخل ناعم وتخلص من المواد الصلبة. نظف القدر ؛ أعد المرق إلى القدر ، وتبليه بالملح حسب الرغبة ، ثم أعد إلى نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
أثناء غلي قاعدة الحساء: يغلى قدر كبير من الماء ثم يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
ضعي نودلز الأرز في الماء واتركيها حتى تنضج ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
7
يصفى ويشطف ويوزع بين أربعة أوعية شوربة كبيرة ضحلة. شريحة الخيار في جولات 1/4 بوصة ، كومة جولات ، وشريحة في أعواد الثقاب رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
ضعي أعواد الخيار في وعاء متوسط الحجم وقلبيها مع براعم الفاصوليا وشرائح الفلفل الحار (في حالة الاستخدام) والأعشاب. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الجمبري إلى المرق واتركيه على نار هادئة حتى ينضج تماما ، حوالي 3 دقائق. مغرفة الحساء الساخن على الشعرية. رتب كومة من خليط الخيار والفاصوليا في وسط الوعاء ، ثم ضعي فوقها قطعة من الجير ، وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
إسفين الجيرإسفين الجير
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
1
الحجم
2
بناء على أربع حصص ، السعرات الحرارية
1
560, سمين
2
30 ، السعرات الحرارية من الدهون
1
270 ، الدهون المشبعة
2
20 ، البروتين
3
24 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
4
5 ، الكربوهيدرات
5
2100 ، الكولسترول
6
135 ، الألياف
7
الصورة: سكوت فيليبس
8
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات
1
55 ، والدهون غير المشبعة
2
3 ، الصوديوم

المكونات

1تشيلي طازجة (سيرانو ، هالابيã ± أو ، أو تايلاندي) ، مقطعة ومقطعة إلى شرائح رفيعة (اختياري)تشيلي طازجة (سيرانو ، هالابيã ± أو ، أو تايلاندي) ، مقطعة ومقطعة إلى شرائح رفيعة (اختياري)397فلفل هابينرويمكن حليب جوز الهند milkيمكن حليب جوز الهند milk1السل1 seeds بذور الكزبرة المطحونة حديثا1 seeds بذور الكزبرة المطحونة حديثا1أوريو محشو مزدوجبذور الكمون المطحون الطازجبذور الكمون المطحون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة السمكصلصة السمك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة أو ممزقة تقريباأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومة أو ممزقة تقريبا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة أو ممزقة تقريباأوراق النعناع الطازجة ، مفرومة أو ممزقة تقريبا5القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق28فلفل هابينرو2 بوصة قطعة الزنجبيل الطازج (حول , مقشرة ومقطعة إلى شرائح في الأقراصâ â â â â2 بوصة قطعة الزنجبيل الطازج (حول , مقشرة ومقطعة إلى شرائح في الأقراصâ â â â â1الخضروات (مثل السبانخ)الكركم المطحونالكركم المطحون1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2البصلعشبة الليمون ، مشذبة ومقطعة إلى شرائح تقريباعشبة الليمون ، مشذبة ومقطعة إلى شرائح تقريبا2الخضروات (مثل السبانخ)سكر بني فاتحسكر بني فاتح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4أسافين الجيرأسافين الجير4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج المعلب محلي الصنع أو قليل الملحمرق الدجاج المعلب محلي الصنع أو قليل الملح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا مونج ، تشطف وتجففبراعم الفاصوليا مونج ، تشطف وتجفف1صغيربصل مفروم تقريبابصل مفروم تقريبا170فلفل هابينرونودلز أرز واسعةنودلز أرز واسعة2إلى 3 فلفل سيرانو طازج, ينبع ويقطع تقريباإلى 3 فلفل سيرانو طازج, ينبع ويقطع تقريبا4قليل من الكوسة المفرومةقذائف من الروبيان للحساءقذائف من الروبيان للحساء311b رطل. الروبيان لكل رطل.) ، إزالة القذائف وحفظها ؛ ديفينيد1b رطل. الروبيان لكل رطل.) ، إزالة القذائف وحفظها ؛ ديفينيد1السل2 peanut الفول السوداني أو الزيت النباتي2 peanut الفول السوداني أو الزيت النباتي7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض0الخيار الإنجليزي (بدون بذور) cucumالخيار الإنجليزي (بدون بذور) cucum