صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

شوربة كريمة برعم بروكسل بالثوم المحمص

شوربة كريمة برعم بروكسل بالثوم المحمص
كريم من بروكسل برعم تفحم حساء الثوم قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 227 سعرة حرارية. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكريمة وفصوص الثوم المحمصة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة كريمة برعم بروكسل (لحم الاثنين), شوربة برعم بروكسل مع كريمة الثوم المعمر واللوز، و حساء الخضار الجذر المحمص مع بروكسل تنبت الكمثرى تحتل المرتبة الاولى لوصفات مماثلة.

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم بروكسل ، غسلها نهاية الجذعية قلص وإيواء أو 3 أكواب السبانخ أو 3 أكواب القرنبيطبراعم بروكسل ، غسلها نهاية الجذعية قلص وإيواء أو 3 أكواب السبانخ أو 3 أكواب القرنبيط1جبنة بارميزان مبشورةديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج أو 6 أكواب مرق الخضارمرق الدجاج أو 6 أكواب مرق الخضار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم أو 1 كوب حليبكريم أو 1 كوب حليب1أوريو محشو مزدوجالبقدونس المجففالبقدونس المجفف6قليل من الكوسة المفرومةمافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا14فصوص ثوم محمصة ، مهروسة ومقطعة خشنة ، مقسمةفصوص ثوم محمصة ، مهروسة ومقطعة خشنة ، مقسمة0الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1صغيرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات6قليل من الكوسة المفرومةالكثير من الفلفل الأسود المبشور الطازجالكثير من الفلفل الأسود المبشور الطازج6قليل من الكوسة المفرومةصلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار6قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو