شوربة الهليون الكريمية
حساء الهليون دسم هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.01 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 104 سعرة حرارية. إذا كان لديك الهليون والصنوبر وساق الكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة الهليون الكريمية, شوربة لحم الخنزير والهليون، و شوربة الهليون الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضف الهليون (تأكد من أن الماء يغطي الهليون). طهي 5 دقائق.
استنزاف ، حجز 1 كوب ماء الهليون.
إزالة 16 نصائح الهليون ؛ مقطعة إلى نصفين بالطول ؛ توضع جانبا.
سخني الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة حتى تذوب. يطهى البصل والكراث والكرفس ، مغطى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 10 إلى 16 دقيقة.
أضف المرق واتركه على نار هادئة. كوك ، مغطاة جزئيا ، 8 دقائق. بورسي مرق خليط ، الهليون (وليس نصائح) والمياه الهليون محفوظة في الخلاط ، في 2 دفعات. (
قم بإزالة الجزء الأوسط من غطاء الخلاط لمنع السائل الساخن من الغليان. بدلا من ذلك ، أمسك منشفة طبق مطوية فوق فتحة في الغطاء.) عودة الحساء المهروس إلى وعاء ؛ الحرارة حتى تصل إلى مجرد ينضج. الموسم مع الفلفل ، وإذا رغبت في ذلك ، جوزة الطيب. غطاء ؛ إزالة من الحرارة. في مقلاة صغيرة, نخب الصنوبر على نار متوسطة منخفضة, تهز عموم أحيانا, حتى المكسرات هي عطرة واحمر في بعض البقع, حول 6 الدقائق. المكسرات الموسم مع الملح. تقسيم الحساء بين 4 الأطباق; أعلى كل مع 8 نصفين الهليون طرف والصنوبر المحمص.