شوربة العدس والسبانخ (سوبا دي لينتيخاس كون إسبيناكاس)

حساء العدس والسبانخ (سوبا دي لينتيخاس كون إسبيناكاس) قد يكون مجرد أمريكا الجنوبية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 123 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. أعجب 201 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، و / 2 كوب العدس والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سوبا دي لينتيخاس كون البونديجاس (شوربة العدس مع كرات اللحم), شوربة العدس على الطريقة الكولومبية (سوبا دي لينتيخاس)، و كريما دي لينتيخاس (شوربة العدس المهروس).