صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

شوربة الحمص والرومين مع الشعيرية الذهبية

شوربة الحمص والرومين مع الشعيرية الذهبية
قد يكون حساء الحمص والرومين مع الشعيرية الذهبية مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 268 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الشعيرية ، مرق الدجاج ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. حاول شوربة دجاج بالحمص والكركم الذهبي, الشعيرية مع الطماطم والزيتون والكبر (الشعيرية ألا بوتانيسكا)، و شوربة الدجاج والشعيرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار خفيفة إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف البصل والثوم والكركم والفلفل الحلو والحريف ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الطماطم ويطهى لمدة 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الكركمالكركم
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
أضف الحمص والمرق والماء والملح. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
تضاف الشعيرية وتطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 5 دقائق.
6
إزالة المعكرونة احمر مع ملعقة فترة زمنية محددة; إضافته إلى الحساء جنبا إلى جنب مع رومين. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج المعكرونة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
الاختلافات: لقد صنعنا هذا الحساء في الأصل مع السلق السويسري. عندما حان الوقت لإعادة الاختبار, كنا خارج السلق ولكن كان لدينا الكثير من رومين; استخدمنا ذلك وأحببنا الحساء بشكل أفضل. السلق السويسري لا يزال يجعل استبدال غرامة, على أية حال, كما يفعل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
8
توصية النبيذ: منذ الإلهام لهذا الحساء يأتي من إسبانيا, لماذا لا النبيذ كذلك? سيكون ريوخا كريانزا مثاليا هنا. كريانزا يعني الذين تتراوح أعمارهم بين لوقت أقل من ريزيرفا أكثر تعقيدا وغران ريزيرفا, وبالتالي فإن النبيذ سوف تكون طازجة والفواكه.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري