صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

شوربة الحمص والرومين مع الشعيرية الذهبية

شوربة الحمص والرومين مع الشعيرية الذهبية
قد يكون حساء الحمص والرومين مع الشعيرية الذهبية مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 268 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الشعيرية ، مرق الدجاج ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. حاول شوربة دجاج بالحمص والكركم الذهبي, الشعيرية مع الطماطم والزيتون والكبر (الشعيرية ألا بوتانيسكا)، و شوربة الدجاج والشعيرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار خفيفة إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف البصل والثوم والكركم والفلفل الحلو والحريف ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الطماطم ويطهى لمدة 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
الكركمالكركم
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
أضف الحمص والمرق والماء والملح. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
تضاف الشعيرية وتطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 5 دقائق.
6
إزالة المعكرونة احمر مع ملعقة فترة زمنية محددة; إضافته إلى الحساء جنبا إلى جنب مع رومين. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج المعكرونة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
الاختلافات: لقد صنعنا هذا الحساء في الأصل مع السلق السويسري. عندما حان الوقت لإعادة الاختبار, كنا خارج السلق ولكن كان لدينا الكثير من رومين; استخدمنا ذلك وأحببنا الحساء بشكل أفضل. السلق السويسري لا يزال يجعل استبدال غرامة, على أية حال, كما يفعل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
8
توصية النبيذ: منذ الإلهام لهذا الحساء يأتي من إسبانيا, لماذا لا النبيذ كذلك? سيكون ريوخا كريانزا مثاليا هنا. كريانزا يعني الذين تتراوح أعمارهم بين لوقت أقل من ريزيرفا أكثر تعقيدا وغران ريزيرفا, وبالتالي فإن النبيذ سوف تكون طازجة والفواكه.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)