شطيرة البروكلي والكمثرى والفونتينا

البروكلي راب ، الكمثرى ، و فونتينا ساندويتش هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 492 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من رقائق الفلفل والأنشوجة المعبأة بالزيت وجبن فونتينا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 236 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بيتزا مع البروكلي راب ، فونتينان وماير ليمون, بروكلي رابي ، فاصوليا بيضاء ومعكرونة فونتينا، و بروكلي رابي ، فاصوليا بيضاء ومعكرونة فونتينا.