شريحة لحم مفروك الأنشو
قد تكون شريحة لحم الخاصرة التي تفرك الأنشو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.08 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 176 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت زيتون وسكر بني وشريحة لحم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي أنشو الفلفل الحار-يفرك شريحة لحم الخاصرة, الحلو الأنشو-يفرك تنورة شريحة لحم، و الجافة يفرك الجناح شريحة لحم.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير ؛ فرك بالتساوي على جانبي شريحة لحم.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة شريحة لحم; طبخ 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق ؛ قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح و 1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا بمضرب. يضاف تدريجيا 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون إلى خليط الخل ، مع التحريك باستمرار مع خفاقة.
أضف 6 أكواب جرجير و 1 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى نصفين لخلع الملابس في وعاء ؛ يقلب جيدا حتى يغطى.
يرش 2 شرائح لحم مقدد مطبوخة ومتفتتة بالتساوي على السلطة.