شريحة لحم الآسيوية وسلطة المعكرونة
شريحة لحم الآسيوية وسلطة المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 393 سعرة حرارية. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك الفول السوداني المحمص وأوراق النعناع والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة المعكرونة الأرز الآسيوية مع شريحة لحم, أطباق المعكرونة الآسيوية مع شرائح اللحم والبازلاء الثلجية، و أطباق المعكرونة الآسيوية مع شرائح اللحم والبازلاء الثلجية لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي صلصة السمك والزنجبيل والثوم وصلصة الصويا والسكر في وعاء صغير حتى يذوب السكر.
صب ماء مالح في كيس بلاستيكي كبير قابل للغلق. بات شريحة لحم الجافة ومكان في كيس ، ثم اضغط على الهواء الزائد وختم كيس. اقلب الكيس 2 أو 3 مرات لتغليف اللحم ، ثم ضعه في طبق ضحل (في حالة التسريبات) واتركه يبرد لمدة 4 ساعات على الأقل وحتى
أحضر شرائح اللحم إلى درجة حرارة الغرفة قبل 30 دقيقة من الشوي.
إعداد شواء للطبخ على الفحم الساخن المتوسط (الحرارة المعتدلة للغاز).
إزالة شريحة لحم من ماء مالح (تجاهل ماء مالح) واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية. شواية ، مكشوفة ما لم تستخدم شواية غاز ، على نار مباشرة ، تقلب مرة واحدة ، حتى متوسطة نادرة ، إجمالي 12 إلى 14 دقيقة.
انقل شريحة اللحم إلى لوح التقطيع واتركها ، مكشوفة ، حوالي 15 دقيقة.
اخفقي عصير الليمون والماء والسكر وصلصة السمك ورقائق الفلفل الأحمر معا في وعاء حتى يذوب السكر ، ثم قلبي الكراث.
تطهى النودلز في قدر سعة 5 لتر من الماء المغلي المملح حتى تنضج ، من 4 إلى 5 دقائق.
يصفى في مصفاة ، ثم يشطف بالماء البارد ويصفى جيدا.
نقل إلى وعاء وإرم مع 1/2 كوب خلع الملابس. 3العمل حول جوهر كل تفاحة ، وقطع شرائح رقيقة (حوالي 1/8 بوصة سميكة) مع القطاعة ، ثم كومة شرائح.
قطع شرائح بالطول إلى أعواد الثقاب 1/4 بوصة واسعة.
يمزج التفاح والخضر والنعناع في وعاء كبير.
إضافة 1/2 كوب خلع الملابس وإرم جيدا لمعطف.
شريحة لحم رقيقة عبر الحبوب.
ترتيب الشعرية على طبق كبير والخضر تل على رأس الشعرية. ترتيب شرائح اللحم على الخضر ويرش مع الفول السوداني.
يقدم في درجة حرارة الغرفة مع خلع الملابس المتبقية على الجانب.
* وجدت في الأسواق الآسيوية و uwajimaya.com.
* يمكن العثور على مزيج السلطة الآسيوية المعبأة في العديد من محلات السوبر ماركت ، أو يمكنك استخدام مزيج من الخضر مثل تاتسوي أو ميزونا أو جرجير الأطفال أو الخردل الأخضر أو براعم البازلاء.* إذا لم تكن قادرا على شواء في الهواء الطلق ، شريحة لحم يمكن طهيها في ساخنة يتأهل بخفة جيدا محنك كبير (2-الموقد) مخدد شواء عموم على نار عالية معتدلة ، تسليم مرة واحدة ، حتى متوسطة نادرة ، 12 إلى 14 دقيقة المجموع.* يمكن صنع الملابس قبل 3 ساعات والاحتفاظ بها وتغطيتها في درجة حرارة الغرفة.